YOGA

YOGA À MARSEILLE

Cours de yoga Marseille pour tout public

Un pratique adaptée à chacun et à chaque corps :

Yoga Dynamique : Vinyasa et Power Yoga ; Dynamique, rythmé et intense ces pratiques synchronisent la respiration et le mouvement. Ici, on renforce le corps et on calme l’esprit.

Yoga Doux : Yin Yoga; pratique lente, douce et évolutive qui permet d’atteindre le calme intérieur. Les poses, en majorité au sol, sont maintenues de manière détendue pendant une période plus longue, jusqu’à 5 minutes ou plus. Sur le plan physique, le Yin Yoga est une pratique très libératrice.

Yoga Prénatal: inspiré de la méthode de Dr. Bernadette de Gasquet, ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.

Yoga Postnatal : Les séances de Yoga postnatal s’adaptent à l’état physique et émotionnel de la jeune maman et permettent de refaire doucement connaissance avec son corps. Lors de ces séances nous veillons à pratiquer des postures adaptées, (allongée, assise) pour faciliter la détente de tout le dos. Des mouvements et des souffles en douceur pour permettre de renforcer le plancher pelvien à votre rythme avant de commencer tout travail abdominal. Vos bébés sont les bienvenus au cours de yoga postnatal !